如何预防和治疗打鼾

鼾症对大家来说并不陌生，得了鼾症该怎么治疗呢，打呼噜严重影响着他人的睡眠质量，也严重的危害自己的身体健康，打鼾患者轻则导致神经衰弱、失眠，重则导致呼吸暂停，危及生命健康，临沂协和耳鼻喉医院专家表示，要注意预防和治疗打鼾。

耳鼻喉医院专家介绍如何预防和治疗打鼾的五大点

1、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

4、专家表示，睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

鼾症对我们的身体有着很大的危害，当我们的身体有什么不适的时候，一定要及时的进行检查，专家表示，要预防和治疗打鼾，要从生活的各个方面进行治疗，养成良好的睡觉姿势，预防打鼾。

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