如何远离声带小结

声带小结又称结节性声带炎或歌者小结，是慢性喉炎的一种，指两侧声带边缘前中1/3交界处出现对称性结节样增生，妨碍声门闭合致声音低粗不利，甚则嘶哑失声。长期用声过度或用声不当常可发病，因发声时随频率上升，声带张力逐渐增强，声带肌过度紧张而相互挤压、撞击引起。一般声带前中1/3交界处损害严重，因此处粘膜局限性水肿，增生，角化，间质纤维化而形成对称性针尖或粟米大小的结节。

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临沂协和耳鼻喉专科医院专家指出，一旦患上声带小结就会在很大的程度上影响自身的生活，因此保护好嗓子也就至关重要。远离声带小结患者应该从以下九个方面做起：

1、不要用嗓时间过长，要适当的让嗓子得到休息。

2、唱歌时注意掌握的发声方法，高音部分不宜硬来。

3、不宜猛喝啤酒和饮料。

4、要养成保护性训练的习惯。主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。

5、注意休息。播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。

6、保持湿润的口腔环境。播音员主持人平时要多饮水，不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。

7、保持口腔温度。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前。同时演播环境，也要尽力保持室温。

8、不能吸烟和饮酒或吃辣椒。

9、注意环境。在污染成份的气体钟嗓子很容易感染生病，所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的。

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