预防鼻炎应遵循“6要 6不要”

如何预防鼻炎之六大准则，鼻炎是一种常见的慢性鼻病，很多人担心鼻炎久治不愈会有病变的危险，事实上担忧也是有一定的道理，鼻炎不但给人们的生活和工作带来不便，关键是对人的身体健康不利。因此，预防鼻炎成为重中之重，那么如何预防鼻炎呢?下面一起来听听协和耳鼻喉专家的相关介绍。

如何预防鼻炎之六大准则——预防鼻炎之“六要”

1、保持居家清洁，使居室多接受阳光的照射，窗户要常开，保持空气流通。

2、夏季洗脸要冷水：在夏季可尝试用冷水洗面，长期坚持，增强鼻部的耐寒能力。

3、体育锻炼要坚持：最简单的体育锻炼方式就是坚持晨跑，以增强身体的抵抗力，减少病菌的感染。此外，还要经常坚持户外运动，呼吸外界新鲜的空气，同时，还要养成良好的作息习惯，生活要规律，避免过度劳累。

4、鼻腔卫生要保持：每天养成早晚洗鼻的良好习惯，保持鼻腔的清洁卫生。

5、饮食要均衡：不偏食，不挑食，饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜。

6、鼻子保健操要勤做：用两手食指和中指同时***眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次，长期坚持，可改善鼻部的血液循环。

如何预防鼻炎之六大准则——预防鼻炎之“六不要”

1、冷热交替不剧烈：尤其是在夏天，不要长时间待在空调房，以防冷热交替剧烈，造成感冒。

2、冰凉饮料不过饮：不要过食凉性蔬果如西瓜、白萝卜等。

3、刺激性食物不要多吃，如辣椒，生姜，炸油条等，这些食物含有大量的刺激物质，长时间食用会对鼻腔粘膜造成损害。

4、鼻塞不要强制抠：鼻塞时不可强行抠鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血。

5、鼻腔不要感染：游泳时要注意不要让水进入鼻子而感染，出水后如果鼻内有水不宜用力擤出，用鼻做短促呼气将水喷出还可以用棉签将水擦拭干净。

6、养成正确的擤鼻方法：鼻塞时不要强制擤鼻，可按住鼻腔一侧进行擤鼻，以免引起中耳炎。

临沂协和耳鼻喉科专家温馨提醒：平时生活中多加注意对鼻炎的预防，防止鼻炎给自己造成的伤害，如果有鼻炎的症状，一定要尽早到正规医院检查和治疗，以免耽误最佳的治疗时期，给自己造成无法挽回的后果。