打呼噜饮食应注意哪些？

打鼾患者要注意哪些饮食，睡眠时常有响亮的鼾声、并伴有呼吸暂停、憋气、喘息，夜尿增多。睡眠呼吸暂停过程中可伴有胸腹努力呼吸、肢体挣扎、憋醒等不安情况，憋醒后患者全身大汗淋漓，有一种濒临死亡的感觉。

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临沂协和耳鼻喉专科医院专家指出，由于夜间睡眠质量下降，患者早晨起床后感觉身体疲惫、劳累，白天过度嗜睡是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的另一个突出表现，甚至有些患者能够在任何场合随时入睡，甚至骑自行车、开车时也不知不觉进入睡眠状态，是交通意外发生的重要隐患。此外，患者常有性格情绪改变、记忆力减退、注意力难以集中、性功能减退等症状。由于患者夜间保护性张口呼吸，没有经过鼻腔温暖加湿的寒冷干燥空气通过口腔、咽腔，表现为晨起口干。清醒后停止经口呼吸，口干自然缓解。患者缺氧的同时会伴有二氧化碳的储留，造成晨起头痛，清醒恢复正常后症状缓解。

在日常生活中打鼾对我们来说并不陌生，尤其是对有鼾症病人的家庭来说更是深有体会，而其中有一部分人对其又不够重视，打鼾患者应进食低脂肪、低糖食品，以避免体重进一步增加而使打呼噜加重，具体做法如下：

(1)注意饮食，保持八分饱。

(2)三餐要有规律，不能不吃早餐。

(3)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。

(4)进食时要细嚼慢咽。

(5)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。

温馨提醒：打呼噜及时到正规耳鼻喉医院进行规范的治疗，以免导致病情加重，加大治疗难度。若您还有其他疑问，可以直接点击“在线专家”了解详情。